Selbstgemachte Quetschies, frisch und gesund, aus dem Sili Squeeze

Die meisten Kinder lieben sie, Quetschies. Ideal für unterwegs, lecker und schnell zur Hand. Erhältlich in vielen unterschiedlichen Zusammensetzungen. Leider geht bei der Herstellung der gekauften Quetschies, durch das Erhitzen, ein Großteil der Vitamine verloren. Durch den meist hohen Fruchtzucker Anteil sind die Fruchtquatsch eigentlich ehr ein Naschie.

Eine fantastische müllreduzierende und gesunde Alternative bieten die Sili Squeeze. Sie werden mit selbstgemachtem frischem Fruchtmus befüllt und können problemlos in der Spülmaschine gereinigt werden. Erhältlich mit Auslauf sicherer oder offenen Tülle.IMG_1289

Zum Befüllen eignen sich alle Obst- oder Gemüsesorten die ungekocht verzerrt werden können. Etwa 1-2 Esslöffel Getreide wie feine Haferflocken, Reisflocken, gepuffter Amaranth oder Quinoa sorgen für einen höheren Sättigungswert und etwas Eisenzufuhr. Die folgenden Rezepte können auch ohne Getreide hergestellt werden. Mit einem Stab- oder Standmixer wird alles fein püriert und in den Beutel gefüllt.

1. Rezept:

  • 1 Banane
  • 4-5 frische oder gefrorene Erdbeeren
  • 1-2 Esslöffel gepufften Amaranth

2. Rezept:

  • 1 Avocado
  • 1 Kiwi
  • 1 Banane
  • 1-2 Esslöffel feine Haferflocken
  • 5-6 Esslöffel Wasser

3. Rezept:

  • 5-6 Himbeeren
  • 1 Banane
  • 1-2 Esslöffel gepufften Amaranth

4. Rezept:

  • 7-8 Blätter Babyspinat
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1-2 Esslöffel gepufften Quinoa

5. Rezept:

  • eine Handvoll Heidelbeeren
  • 1 Banane
  • 1-2 Esslöffel Haferflocken

6. Rezept:

  • 1 Karotte
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 1-2 Esslöffel gepuffter Amaranth

7. Rezept:

  • 1/2 Galia Melone
  • 1 Banane
  • 1 Birne
  • 1-2 Esslöffel Haferflocken

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Über den nachhaltigen Shop die besten Stoffwindeln.de könnt Ihr den Sili Squeeze versandkostenfrei bestellen.header

Ich bedanke mich bei „diebestenstoffwindeln.de“ für die Kooperation und hoffe auch einige Leser inspiriert zu haben.

Bis bald,

Eure Ramona.

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