Unzählige Brotdosen werden täglich gefüllt. Das Vesper für die Krippe, Tagesmutter, den Kindergarten oder die Schule dient als Zwischenmahlzeit. Sie soll unsere Kinder über den Vormittag sättigen und stärken. Bei uns müssen morgens ebenfalls drei Dosen gefüllt werden. Den kleinen Aufwand nehme ich gerne in Kauf um meinen Kindern eine Freude zu bereiten.

Heute möchte ich Euch ein paar leckere, gesunde, abwechslungsreiche und ansprechende Inspirationen zeigen. Auch unsere Kinder haben ihre Vorlieben und Abneigungen die man berücksichtigen sollte.

Unsere Kinder frühstücken morgens Müsli mit Milch, daher verzichten wir beim Vesper meistens auf Milchprodukte. Vorrangig gibt es Obst, Gemüse, Getreideprodukte und Nüsse. Gelegentlich packe ich Kuchen, Kekse oder Muffins ein.

Das kommt bei uns in die Dosen:

• Obst: Banane, Äpfel, Trauben, Birne, Kiwi, Erdbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Mandarinen, Aprikosen, Pflaumen, Himbeeren
• Gemüse: Karotten, Tomaten, Gurke, Radieschen, Paprika, Kohlrabi, + Kräutersalz
• Getreideprodukte: feingemahlenes Vollkornbrot, Hirsebällchen, Reiswaffeln, Maiswaffeln, Dinkelstangen, Brezelchen, gelegentlich auch mal selbstgebackenen Kuchen/Kekse/Muffins
• Nüsse: Erdnüsse, Cashew, Mandeln (für ältere Kinder)
• Fleisch: Aufschnitt, Wiener, Streichwurst
• Käse: Käsewürfel, Frischkäse
• selbstgemachte Smoothies (abgefüllt in einer Glasflasche mit Bügelverschluß von dm)

Vorsicht: Viele Eltern meinen es gut und kaufen spezielle Kinderprodukte. Diese enthalten oft viel mehr Zucker!

Ich persönlich liebe unterteilte Dosen, darin vermischt sich der Inhalt nicht und es sieht auch nach dem Transport noch appetitlich aus. Die abgebildeten Edelstahldosen verwenden wir seit rund 2 Jahren und sind sehr zufrieden damit.

Bei Ausflügen, wie z. B. Waldtagen, finde ich folgende Lebensmittel unpraktisch:

• Joghurt
• weiche Birne
• Melone
• weiche Banane

Jetzt bin ich neugierig! Was essen eure Kinder gerne in der Pause? Was kommt bei euch absolut nicht in die Dose?

Freue mich auf Eure Kommentare.

Bis bald,

Eure Ramona.